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发表于
2025-07-07 14:27:45
来源:
贫贱骄人网
粥是粥也不少人的日常主食之一,和米饭相比,生粥粥的养生热量要小得多,所以不简单长胖,粥也
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不少想要减肥的生粥人平常都很喜欢吃粥,并且粥很简单消化,养生不会给肠胃带来太大的粥也压力,知道一些摄生粥小常识,生粥可以让我们做出愈加甘旨健康的养生粥来。
1、粥也玉米粥
玉米被誉为是生粥
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第一黄金主食,因为它的养生养分十分丰富,并且还很简单消化,粥也关于肝脏、生粥肾脏和膀胱等器官都是养生十分有优点的,秋冬时节食用,
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可以帮助人们赶走枯燥,可以预备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉,先将玉米面放入水中,煮成糊状今后参加黄豆粉,搅拌均匀今后就可以直接吃了,雅俗共赏,吃了还具有开胃健脾的作用。
雪梨银耳粥
2、雪梨粥
预备两个雪梨,将其去皮然后切成小块,预备10克左右的莲子,150克左右的糯米和少量的冰糖,先将莲子用清水清洗干净,然后再侵泡半个小时左右,最后把切好的雪梨、冰糖、莲子以及大米一起放入到锅中,用小火渐渐的煮,煮熟今后直接吃就可以了,梨子具有化痰的成效,关于腹泻也有着辅佐医治的成效,莲子可以安神和明目,熬成粥今后其中的养分可以更好的被人体吸收,是秋冬时节的补养佳品。
煮粥的时候假如可以注意到这些摄生粥小常识,就可以使得你的粥愈加的甘旨健康,不同的时节适合做粥的食材也是不一样的,比如说现在快到冬季了,多吃白萝卜会很有优点,可以用白萝卜来煮粥。
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